{"id":2035,"date":"2023-07-10T18:36:43","date_gmt":"2023-07-10T21:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/phitoss.com.br\/?p=2035"},"modified":"2023-07-10T18:36:43","modified_gmt":"2023-07-10T21:36:43","slug":"como-nao-pegar-gripe-ou-resfriado-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phitoss.com.br\/como-nao-pegar-gripe-ou-resfriado-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"Como n\u00e3o pegar gripe ou resfriado durante o inverno?"},"content":{"rendered":"

Confira as dicas de Phit\u00f3ss!<\/span><\/h4>\n

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Quando chegam os meses de junho, julho e agosto, j\u00e1 sabemos que o frio far\u00e1 parte de nossa rotina. E com a mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o, chegam as gripes e resfriados tamb\u00e9m. O mal-estar no corpo, a tosse, nariz incomodando, garganta raspando. Mas, \u00e9 poss\u00edvel cuidar de nossa imunidade e deixar as preocupa\u00e7\u00f5es, principalmente com os mais vulner\u00e1veis, de lado.<\/span><\/p>\n

Quando falamos em preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil vir pais e m\u00e3es em primeiro lugar em nossa mente. Eles, que est\u00e3o sempre atentos ao bem-estar dos filhos, perdem noites de sono quando se trata de <\/span>mal-estar generalizado.<\/b> E n\u00f3s sabemos que as crian\u00e7as e parentes idosos s\u00e3o muito vulner\u00e1veis a pegar aquela gripezinha ou tosse na rotina.<\/span><\/p>\n

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A\u00e7\u00f5es que fazem a diferen\u00e7a<\/b><\/h5>\n

Algumas formas de evitar gripe e tosse no inverno, incluem medidas pr\u00e1ticas. Vamos a elas!<\/span><\/p>\n

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Higiene<\/b><\/p>\n

Cobrir o nariz e boca ao tossir e lavar as m\u00e3os regularmente s\u00e3o excelentes maneiras de usar a higiene a favor da sa\u00fade. Evitar a prolifera\u00e7\u00e3o dos v\u00edrus auxilia no retardo do cont\u00e1gio dessas doen\u00e7as respirat\u00f3rias a mais pessoas. Nesse sentido, os pais podem ajudar muito na conscientiza\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as quanto \u00e0 import\u00e2ncia de sempre evitar o contato com nariz, olhos e boca durante o dia. O \u00e1lcool em gel tamb\u00e9m \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para manter as m\u00e3os limpas quando estamos fora de casa.<\/span><\/p>\n

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Cuidado com ambientes<\/b><\/p>\n

Os ambientes ficam mais fechados no inverno e a circula\u00e7\u00e3o de pessoas aumenta.\u00a0 Por isso, ventilar os espa\u00e7os e desinfetar objetos de uso comum, como ma\u00e7anetas e corrim\u00f5es, s\u00e3o medidas essenciais para evitar o cont\u00e1gio. Alguns tamb\u00e9m preferem usar m\u00e1scaras ao ir a mercados, bancos e farm\u00e1cias, neste per\u00edodo de inverno.<\/span><\/p>\n

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Vacina<\/b><\/p>\n

A <\/span>Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz<\/span><\/a> (Fiocruz) divulgou em abril, o Boletim InfoGripe, que indica aumento de casos de S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda Grave (SRAG) no pa\u00eds. Das 27 unidades federativas, 19 t\u00eam sinal de crescimento no longo prazo (\u00faltimas 6 semanas at\u00e9 15 de abril).\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0Na an\u00e1lise por faixa et\u00e1ria, o aumento de casos nas crian\u00e7as \u00e9 influenciado principalmente pelo v\u00edrus sincicial respirat\u00f3rio (VSR). Entre os adultos, a predomin\u00e2ncia \u00e9 da covid-19, mas a Fiocruz destaca o peso de outras ocorr\u00eancias causadas pelos v\u00edrus influenza A e B. Depois desse boletim, a institui\u00e7\u00e3o refor\u00e7ou\u00a0 a import\u00e2ncia da popula\u00e7\u00e3o brasileira aderir \u00e0 vacina\u00e7\u00e3o contra a covid-19 e a gripe, para proteger a todos, principalmente crian\u00e7as, idosos e adoentados.<\/span><\/p>\n

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Alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0<\/b><\/p>\n

Para manter o sistema imunol\u00f3gico fortalecido e prevenir infec\u00e7\u00f5es, a vitamina C \u00e9 fundamental. Entre os alimentos que n\u00e3o podem faltar no card\u00e1pio est\u00e3o a laranja, lim\u00e3o, acerola, br\u00f3colis, couve e goiaba. S\u00e3o in\u00fameras op\u00e7\u00f5es!<\/span><\/p>\n

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Fitoterapia<\/b><\/h5>\n

Bom, depois de saber como essas a\u00e7\u00f5es podem ajudar no combate \u00e0 gripe e \u00e0 tosse, falar de <\/span>fitoterapia<\/b> tamb\u00e9m traz muitos benef\u00edcios. O uso de ativos vegetais, ervas e plantas podem desempenhar a fun\u00e7\u00e3o de preven\u00e7\u00e3o e, caso voc\u00ea fique doente, no tratamento.<\/span><\/p>\n

Plantas ou ervas tamb\u00e9m podem ser utilizadas na forma de <\/span>ch\u00e1 ou xaropes<\/b> para tratamentos dos sintomas:<\/span><\/p>\n