Ótimos nutrientes contidos em alimentos que podem ajudar nessa luta
A próstata do homem sempre foi um assunto extremamente sensível. Há muito tabu, preconceito e envergonhamento sobre o tema por parte dos homens. Mas o que muitos ignoram é a importância desta parte do corpo na saúde masculina: localizada entre a bexiga e o cólon, a principal função da próstata é secretar um fluido claro e alcalino, que ajuda a transportar o esperma durante a ejaculação. A alcalinidade ajuda a neutralizar a acidez da vagina, protegendo o esperma e aumentando a chance de fertilização.
O câncer de próstata é um dos grandes vilões da saúde do homem e medidas preventivas são extremamente necessárias!
Dados no Brasil
Segundo o Instituto Nacional do Câncer – INCA – estimou-se que para cada ano do triênio 2020/2022, fossem diagnosticados no Brasil 65.840 novos casos de câncer de próstata. Esse valor corresponde a um risco estimado de 62,95 casos novos a cada 100 mil homens (Instituto Nacional de Câncer, 06/02/2020).
Os dados ainda mostram que um em cada 9 homens será diagnosticado com câncer de próstata durante sua vida, sendo que a doença ocorre principalmente em homens mais velhos. Seis em cada 10 casos são diagnosticados em homens com mais de 65 anos, sendo raro antes dos 40 anos.
Papel da alimentação
Há um consenso entre estudiosos, médicos e pesquisadores que dizem como a alimentação influencia nos casos de câncer. O site do Governo Federal enaltece como ter uma alimentação rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer, bebidas adoçadas, entre outros, pode prevenir o câncer.
Paralelo a isso, vamos ver alguns suplementos naturais que auxiliam no combate do câncer de próstata por seus componentes essenciais:
Licopeno
O licopeno é um nutriente alimentício que é benéfico para a saúde da próstata. Fontes alimentares de licopeno incluem tomates, melancia e toranja rosa, sendo estes, alimentos que ajudam na prevenção de vários tipos de câncer.
Orégano
Uma nova pesquisa feita na Universidade de Long Island, nos Estados Unidos indicou que uma substância chamada carvacrol, presente nesta erva, induz as células cancerígenas a se autodestruírem, ou seja, o orégano pode ser um ótimo aliado no combate à doença.
Vitamina E
Alimentos ricos em vitamina E possuem efeitos benéficos para o cérebro, coração e até para a próstata. Esses alimentos incluem amêndoas, sementes de abóbora, sementes de girassol, espinafre, couve e abacate.
Zinco
Outro estudo americano mostrou que o zinco, um mineral essencial ao nosso corpo, quando está em níveis mais baixos no sangue dos homens, apresenta um risco mais alto destes sofrerem hiperplasia benigna da próstata (HBP) e câncer de próstata. Encontramos zinco nos seguintes alimentos: amendoim, amêndoas e carne vermelha.
Nutrição adequada
A saúde masculina, bem como a feminina, precisa de nutrição de verdade. Para isso, é importante pensar em uma visita em um nutricionista. Esse profissional irá elaborar um plano individualizado para cada pessoa, pensando em suas necessidades, gostos e objetivos.
Escolher bons alimentos diariamente pode e deve virar um hábito. Conciliar nutrientes e minerais permite que nosso corpo trabalhe de forma ordenada e equilibrada, realizando suas funções de forma ideal. Todos só têm a ganhar com isso, inclusive a saúde masculina e da próstata!
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